健身房常用无氧器材说明


发布时间:

2021-09-15

对于刚进健身房的新手来说,刚进健身房的时候什么都不懂,只是看别人怎么练,然后练。这个想法是错误的。下面就让我们一起来看看健身房常用的一些无氧器械以及如何练习吧。感兴趣的朋友,不妨和小编一起看看吧!对于刚进健身房的新手来说,刚进健身房的时候什么都不懂,只是看别人怎么练,然后练。这个想法是错误的。下面就让我们一起来看看健身房常用的一些无氧器械以及如何练习吧。感兴趣的朋友,不妨和小编一起看看吧!

  对于刚进健身房的新手来说,刚进健身房的时候什么都不懂,只是看别人怎么练,然后练。这个想法是错误的。下面就让我们一起来看看健身房常用的一些无氧器械以及如何练习吧。感兴趣的朋友,不妨和小编一起看看吧!

  1. 哑铃。哑铃是我们熟悉的厌氧器械之一。哑铃是一种用于增强肌肉的简单机器。它的主要材料是铸铁,有的还包覆了一层橡胶。其实对于不去健身房的人来说,从家里一对哑铃入手也是一种选择!

  2. 杠铃。杠铃也是健身房里最常见的器械之一。它是铁托和杠铃板的组合。杠铃是核心运动训练器材,也用于举重。这是一种重量训练。用于提高肌肉力量训练的杠铃训练设备。您还可以使用杠铃进行核心训练,以提高整体协调性。

  3. 高位下拉装置。在流行的健身器材上,无非就是高位下拉!给男人练,就能拥有大方的背影!女性这样做是为了保持姿势端正!它通过模拟引体向上的力量模式来训练背部,如果你是引体向上,你是不能用身体向上做的,所以你不应该错过这个设备。此外,通过更换不同的拉杆和握距,可以针对不同的背部肌肉群对高位牵引器进行细化。高位引体向上和引体向上是有区别的。引体向上固定,肱桡肌和二头肌更加活跃。用下拉式将杠铃拉高,以最大限度地激活肱三头肌长头和三角肌后束。

  4.蝴蝶夹胸训练器。蝴蝶夹胸训练器之所以得名,是因为它看起来像两对蝴蝶翅膀。蝴蝶胸夹是一种用于鸟胸夹的机器。主要锻炼胸肌,主要是胸大肌,勾勒出胸线,让你的胸肌更加分明。蝴蝶机还有一个神奇的动作,就是逆蝴蝶机飞鸟。它的训练侧重于三角肌背束。

  5. 腿部屈伸训练器。坐姿腿部伸展机主要训练大腿前部。这很简单。即使是初学者也很难出错。这是一个独立的单关节运动。这是众所周知的,在健身房更受欢迎。有氧训练可以减脂,只有力量训练才能塑造美丽的身材。

DongLi

我们生产各种产品,包括力量训练器材、举重床、健身器材配件等。哑铃、哑铃片、健身实心球和瑜伽球是我们具有竞争力的产品,销往世界各地的各个市场和健身器材零销商。

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